O que pode parecer trivial, já desperta o interesse de pesquisadores de todo o mundo. A amizade já é tema de pesquisa em diversos países. Os estudos comprovam os benefícios da amizade, tão evidentes no nosso dia-a-dia. Cultivar boas relações é um antídoto contra muitas doenças. Você pode até não perceber, mas conversar durante algumas horas com amigos de longa data ou reunir os amigos com frequência ajuda a prevenir e combater doenças psicossomáticas, como depressão, estresse, ansiedade.
Mas à medida que o tempo passa, as pessoas assumem mais responsabilidades e tendem a selecionar mais os amigos e é preciso ter cuidado para não priorizar o trabalho e deixar os amigos em segundo plano. Manter vínculos sociais é fundamental para a qualidade de vida.
A pesquisa desenvolvida pela Universidade de Yale (EUA) mostra o poder curativo de se ter amigos. Os pesquisadores,que acompanharam um grupo de dez mil executivos, verificou que num período de cinco anos, os que mantiveram amigos apresentaram uma redução de até 50% na incidência de diversas doenças, entre elas, o infarto do miorcádio.

Receitas para você se manter ativo e jovem e saudável colocando as emoções nos eixos:
* Conte seus problemas a alguém de confiança.
* Tente identificar o que te deixou mal.
* Procure apoio psicológico ou outro tratamento apropriado ao seu caso.
* Evite combater a depressão com bebidas alcoólicas ou outros sedativos que não sejam receitados pelo médico.
* Faça algum trabalho voluntário - está comprovado que ajudando os outros nos sentimos bem.
* Não se deixe tiranizar pelo “eu devo”, “eu preciso”. Esse tipo de pressão, se muito forte, puxa a gente para o fundo do poço.
* Tente afastar as coisas negativas - se não gosta do seu trabalho, por exemplo, procure mudar.
* Pratique atividades que distraiam, dêem prazer e ajudem a relaxar. Caminhar é uma das melhores.
* Não se tranque em casa - numa fase deprê, é fundamental conviver com outras pessoas.
* Pratique meditação para diminuir a ansiedade.
* Experimente diversificar amigos e círculos sociais.
* Dedique mais tempo a cuidar de você.
* Tenha um objetivo prazeroso a curto prazo - como viajar nas férias - e pense nele sempre que começar a ficar para baixo.

Além de fazer bem ao coração, há evidências científicas de que ter amigos também faz bem à memória, como comprova a pesquisa realizada por outra universidade, a Rockefeller de Nova York. Cultivar boas relações tem sido apontado como antídoto eficiente contra inúmeras doenças, além de proporcionar uma sensação de bem-estar, se refletindo na melhora do organismo. Diante disso, fica a recomendação: busque os amigos antes de adoecer.
As amizades duradouras estão cada vez mais raras e a dificuldade em manter amizades está relacionada à cultura ocidental cada vez mais individualista. Mesmo assim, é impossível imaginar uma pessoa sem amigos.Todos têm necessidade de estabelecer laços afetivos, seja nos momentos alegres ou nos momentos difíceis.
Não há uma fórmula para manter amizades longas. A dica é não perder o contato, ligar de vez em quando ou combinar uma tarde no barzinho para colocar a conversa em dia. E atenção: amigo é o que sofre junto, mas é também o que compartilha a nossa felicidade. Não é preciso encontrá-lo diariamente para provar a amizade. Basta ligar ou escrever de vez em quando para dizer que está vivo e que se importa com ele.